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未達

 投稿者：poporon  投稿日：2005年 4月 8日(金)07時29分35秒 		返信・引用
  552.5でした
開催県推薦枠があるのですが
申請してみようと考え中です 		 

RE:減量

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 4月 7日(木)23時36分22秒 		返信・引用
  何キロオーバーかによって、開始時期が異なるのは当然です。
私は1週間前で２キロオーバーまで落としてます。
減量に必要なサプリメントと言うより、減量に役立つサプリは
L-カルニチンが代表的です。 		 

減量

 投稿者：１８歳  投稿日：2005年 4月 7日(木)19時45分44秒 		返信・引用
  減量は試合の何週間前から始めるべきですか？また減量のために必要なサプリメントがあれば教えてください。  

未達？

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 4月 7日(木)15時52分12秒 		返信・引用
  何キロだったのですか？  
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大海

 投稿者：ぽぽろん  投稿日：2005年 4月 7日(木)12時07分46秒 		返信・引用
  すいませんでした
みたつの為4/24出航します。 		 
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ポポロンさんえ

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 4月 6日(水)22時44分58秒 		返信・引用
  やっぱ560でっせ。  
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(無題)

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 4月 3日(日)21時19分46秒 		返信・引用
  怪我的痛みなら休息です。  

オーバートレーニング！？

 投稿者：トレーニング暦半年  投稿日：2005年 4月 3日(日)19時14分7秒 		返信・引用
  肩のトレーニング「リアレイズ」をしていたら関節痛のような痛みが走りました。それからずっと僧帽筋あたりが痛くて仕方ありません。どうしたらよいでしょうか？  
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れ：無題

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 4月 2日(土)16時59分40秒 		返信・引用 編集済
  160Kgをあげるためのトレーニングをするのではなく、110Kg×8を112.5×8、115×8とあげていくようにがんばるのが良いでしょう。その結果160Kgが上がるようになるという風にしたほうが良いです。
某BBSで120×8と言うのがありましたので、回答をパクリましたが110×8回バージョンです。 		 
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(無題)

 投稿者：ホームトレーニー  投稿日：2005年 4月 2日(土)15時12分20秒 		返信・引用
  スクワット１６０キロ以上を上げたいのですが、現在１１０キロを８回までしかあげれません。伸び悩んでいるので何かアドバイスお願いします。  
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Re: 練習

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 4月 1日(金)20時20分13秒 		返信・引用
  > 土曜日できず
> すいません
> 残念

領海しました。
明日私はベンチです。 		 
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練習

 投稿者：ぽぽろん  投稿日：2005年 4月 1日(金)18時04分13秒 		返信・引用
  土曜日できず
すいません
残念 		 
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週間メニュー

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月31日(木)00時02分32秒 		返信・引用
  サンデースクワット
適当にベンチ
木曜デッド

現在の私のパターンですが、良いか悪いかは自己判断です。
自分に合った練習法を試行錯誤しながら、自分自身で見出すの基本だと思ってます。 		 
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(無題)

 投稿者：社会人  投稿日：2005年 3月30日(水)20時02分36秒 		返信・引用
  パワーリフティング的に1週間のトレーニングメニューを教えてもらえないでしょうか？  

(無題)

 投稿者：社会人  投稿日：2005年 3月30日(水)19時58分7秒 		返信・引用
  パワーリフティング的に1週間のトレーニングメニューを教えてもらえな  
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Re: 質問

 投稿者：ゆももちゃん。  投稿日：2005年 3月30日(水)14時47分32秒 		返信・引用
  組み合わせがおかしいよね。
ベンチプレスなど胸のトレーニングには少なからず肩が動員されているはず。
ロウイングなどの背中のトレーニングには少なからず腕が動員されているはず。 		 
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Re: 質問

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月28日(月)18時50分53秒 		返信・引用
  > 私は現在、下半身・胸＆背中・肩＆腕・休み　のサイクルで１週間トレーニングを行なっています

上記表現だと3日やって、1日休むということですか？
練習の強度、SET間のインターバルの長さにもよるので
回答は難しいです。

パワーリフティング的には、オーバートレーニングだとは思いますが。 		 
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質問

 投稿者：社会人  投稿日：2005年 3月28日(月)15時42分33秒 		返信・引用
  私は現在、下半身・胸＆背中・肩＆腕・休み　のサイクルで１週間トレーニングを行なっていますが2時間近くになってしまいますので分割したいのですがどうすればいいでしょうか？※胸と背中は別の日にすべきですか？  
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練習貧乏

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月28日(月)10時14分1秒 		返信・引用
  試合に弱いのは否めない私･･･  
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so-net

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月15日(火)23時45分51秒 		返信・引用
  BLOGはいつもアクセスできなくなるようです。
以前、so-net放置民なんてありましが、あまり体質は改善されてませんな。 		 

高校生は

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月11日(金)00時40分24秒 		返信・引用
  早く寝なきゃ。  
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今日はありがとうございました

 投稿者：高校せい！  投稿日：2005年 3月10日(木)23時58分58秒 		返信・引用
  あれからちゃんとやりましたよ。
インターバルが短かったせいか最初よりキツかったです。
それではまたよろしくおねがいします。 		 

今度

 投稿者：ぽぽろん  投稿日：2005年 3月 8日(火)18時57分8秒 		返信・引用
  了解です  
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今度は

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月 8日(火)18時27分15秒 		返信・引用
  木曜日10日あたりを予定しております。＞ぽぽろんさん  
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てぽどん

 投稿者：ぽぽろん  投稿日：2005年 3月 8日(火)07時45分45秒 		返信・引用
  完成しましたが
反発力が問題です
会長の許可、
出会える日確認したいです 		 
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2ちゃんの

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 3月 5日(土)16時48分23秒 		返信・引用
  格好の餌食になってますた、多英ちゃんは  

里谷多英

 投稿者：ビルパンテイオー  投稿日：2005年 3月 5日(土)00時51分25秒 		返信・引用
  長野五輪ニ於ヒテ國旗國歌ヲ愚弄シ醜態ヲ全世界ニ晒シタ下女郎。
日本ニ泥ヲ塗リ将来ヲ担フ青少年ヲ裏切ル自己中軽薄脾。
日本人ニ非ズ競技人ニ非ズ競技界永久追放スベシ。 		 
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否定形

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 2月26日(土)20時51分17秒 		返信・引用
  ということですね。＞ぽぽろんさん  
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てぽどん

 投稿者：ぽぽろん  投稿日：2005年 2月26日(土)18時37分5秒 		返信・引用
  まだスプリングハズカム  

マジ

 投稿者：プロ  投稿日：2005年 2月25日(金)22時32分55秒 		返信・引用
  ですか？
テポドンは日曜日ですね。 		 
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