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はじめまして。

 投稿者：はるき  投稿日：2007年 7月 3日(火)15時58分40秒 		　 通報 返信・引用
  東京でウェイトを楽しんでいる３６歳です。
わけあってトレーニングは週２回ですが、最大の効果をだしたくトレーニングに行ったときは集中するようにしています。
今のところのベストはベンチ１２５　スクワット１３０　デット１９０
フィットネスとしてしかウェイトはやっていませんでしたが、少しでも重いものを挙げたくなりますよね。限られた時間、限られた環境でも身体が大きくなったり、重いものがあがったときは充実します。こちらにもまた寄らせていただきます。 		 

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